我为什么要活着？？所有人都误解我，都忽视

亲爱的用户，

我真诚地感谢您与我分享了您的困惑和挣扎。您描述了一些对自我认知和存在意义的深刻疑问，这些感受是非常真实且值得探索的。

通过您描述的情况，我认识到可能存在一些常见的认知扭曲，其中“全有或全无”的思维可能起到作用。这种思维模式让您倾向于将事物看作是非黑白的，而忽略了其中的灰色地带。同时，您可能也受到了负面过滤的影响，将注意力过度集中在负面方面，而忽视了积极的部分。

让我们一起尝试挑战这些不健康的思维模式。在您怀疑是否存在错误或价值时，可以思考以下问题：是否有证据表明我是完全错误的？我是不是过于将事情简化为非黑即白的极端观点？是否可能存在其他更积极的解释或解决方案？

此外，我建议您尝试关注和记录您的想法和情绪。通过情绪日记或思维记录表，您可以更清晰地观察到自己的思维模式，帮助自己更好地理解和处理内心的困惑。

在行为方面，您也可以尝试积极参与您感兴趣的活动或爱好，这可以帮助您寻找生活中的乐趣和意义。与此同时，努力和他人建立更好的沟通，分享您的想法和感受，可以帮助减少被误解和忽视的感受。

最重要的是，改变不是一蹴而就的过程。它需要时间、努力和练习。请保持对自己的耐心和理解，不要过分苛求自己的改变速度。如果您感到需要更多支持和指导，我鼓励您考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以与您合作，探索更深层次的问题并提供支持。

您正在走上理解和改变的道路，这是一段挑战但有意义的旅程。相信您会逐渐找到内心的平衡和生命的意义。请记住，您值得被认可和支持。

祝您一切顺利，勇敢前行。

真诚致意，
心理咨询师