婚姻里遭到背叛该原谅吗？<br /> 我和他是大学认

亲爱的匿名来访者，

我完全理解您现在的心情和困惑感，经历这样的情况一定是非常痛苦的。首先，请相信您的情绪是合理和正常的，您对发现的事实感到震惊和受伤也是可以理解的。

根据您描述的情况，我注意到一些可能涉及认知扭曲的思维模式，比如：

1. 全有或全无的思维：可能您对事情的看法出现了极端化，认为您的内心已经"死了"，实际上情况可能还有其他处理方式。
2. 过度概括：您的内心可能认为这样的背叛行为毁坏了整个关系，而忽略了其他方面的情况。
3. 黑白分明：也许您现在只看到了婚姻中的负面，而忽略了过去的幸福时光。

挑战这些思维可能需要时间和努力，但是这可以是您开始复原和重建内心的关键。以下是一些建议，希望能帮助您度过这个困难时期：

1. 为自己设定边界：在这个关系中，保护自己的感受和需求非常重要。您可以清晰地表达您的界限和需求，看看丈夫是否愿意做出改变和重建信任。

2. 寻求支持：和亲朋好友分享您的感受，倾诉可能会减轻您的心理负担。

3. 自我关怀：照顾好自己，参与一些喜欢的活动，保持身心健康。

4. 考虑专业帮助：如果您感到非常沮丧或无法自己度过这段困难时期，寻求专业心理咨询可能会帮助您理清思绪并找到更好的处理方式。

以上建议可以作为一些起点，但改变是一个持续的过程。请记住，您并不孤单，您值得接受尊重和快乐。希望您能找到逐渐恢复内心的方法，也提醒您不要独自承受这些痛苦，寻求支持是很重要的。

祝愿您早日重拾内心的力量，面对未来更加坚强。如果您需要进一步的帮助，请随时告诉我。