10年了，感受不到春夏秋冬，

尊敬的访客，

感谢您分享了您的心声和困扰。我能感受到您对生活中季节变化的渴望和对重新连接的需求。您描述的经历表明，您可能陷入了一种心理状态，使得您难以感受和享受生活带来的美好和变化。

首先，我想说我理解您过去十年来的痛苦和孤独感是真实的，特别是在失去一个亲密家人后。这种悲伤和失落往往会导致我们内心的麻木和隔绝感，使我们难以体验到周围事物的美好。

在这种情况下，我们可以探讨一些可能有助于您重新建立与季节和生活联系的策略。一种认知行为疗法（CBT）的方法是帮助您挑战可能存在的不健康思维模式，比如过度概括（只看到负面的方面）或全有或全无思维（一切都没有意义或价值）。

我建议您尝试以下练习：首先，每天用一本情绪日记记录您的感受和想法，尤其是与季节相关的感受。然后，尝试识别您的思维中是否存在有偏执或负面的模式。当您感觉季节变化时，尝试问自己：我如何看待这一变化？是否有其他可能的角度或解释？这有助于您更客观地看待事物。

另外，尝试每天出门走走，呼吸新鲜空气，感受自然的变化。与大自然亲近可以帮助您重新连接并感受到季节的美丽。此外，分享您的感受和想法也可以帮助您与他人沟通，增强社交支持。

请记住，这种改变可能需要时间和练习，但持之以恒是非常重要的。如果您感到无法摆脱这种状态或想要更多支持，请考虑寻求专业的心理健康服务。专业心理咨询可以帮助您更深入地探索和解决这些问题。

希望您能够慢慢开始感受到生活的美好和丰富多彩。我衷心祝愿您找到重新连接和享受季节变化的方法。

祝您一切顺利！