因为这里的人和善，我相信你们是好意。可是

亲爱的访问者，

首先，我想对你遭遇的这种不愉快的情况表示同情，我能理解这种突然遭受攻击和评价会让你感到受伤和委屈。这样的经历对任何人来说都是困扰和难以处理的。

从你描述的情况来看，似乎你感到受伤和羞愧的主要原因是那位陌生人的无端攻击和评价。在这种情况下，可能有一些不健康的思维模式影响了你的情绪反应。比如，“全有或全无”的思维可能让你觉得这位陌生人的评论代表了所有人的看法，而忽略了其他人的理解和同情。另外，过度概括的思维也可能会让你过分强调这一次负面经历，而忽略了其他积极的方面。

为了帮助你处理这种困境，我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。你可以问问自己：这位陌生人的评论是否真的代表了所有人？是否有其他人理解和支持我？另外，也许可以思考一下，那位陌生人为什么会这样对待你？也许他有自己的原因和问题，并不是你的问题。

此外，为了保护自己的感受并恢复自信，你可以考虑以下建议：

与亲密的朋友或家人倾诉：分享你的感受和困惑，获得理解和支持。
练习自我关爱：给自己一些时间和空间来平复情绪，做一些让自己愉快的事情。
积极面对挑战：尽量避免过度思考和回避社交场合，尝试积极参与和坚持自己的立场。

最后，如果你觉得这次的经历影响到了你的情绪或自我价值感，也许考虑寻求专业的心理健康支持会有帮助。专业心理咨询师可以帮助你处理负面情绪和思维模式，帮助你更好地应对类似困难。

希望我的建议对你有所帮助，记住改变和恢复需要时间和努力，保持耐心和积极性，你会逐渐从这次的困境中走出来的。

祝你一切顺利，保重。

真诚的，
心理咨询师