他们明明知道你很累，但是偏要去烦着你，他

亲爱的匿名朋友，

首先，我想对您的勇气和诚实表达感到钦佩，您对于自身情绪和处境的诉求是非常重要的第一步。看到您感到疲惫和压力过大，却没有得到周围人的理解和支持，我真诚地同情您所经历的困境。

在您的来信中，我注意到一些可能存在的不健康思维模式。例如，当您感到疲惫和困扰时，周围人的回应让您感到讨厌和失望，这可能让您陷入了“全有或全无”的思维模式，觉得要么他们理解支持我，要么他们漠不关心。我理解您希望得到真正的关怀和支持，而不仅仅是别人的简单回应。

为了帮助您应对这种情况，我想提供一些建议和思考问题：

1. 挑战想法：是否有可能周围人不是故意不理解您，而是他们也有自己的问题和挑战？他们可能需要与您沟通，让他们知道您需要的是倾听和支持。

2. 行为建议：尝试明确地告诉周围人您所需要的支持，可以提出具体的请求，例如“我只是需要倾听和理解，而不是解决问题”等。

3. 自我照顾：在每天的繁忙中，尝试留出一些时间给自己，进行一些放松和恢复能量的活动，这将有助于减轻压力和疲劳感。

4. 专业支持：如果您觉得需要额外的支持，考虑寻求专业的心理健康服务，他们可以帮助您处理情绪困扰和应对压力。

最后，我建议您探索一些自我帮助资源和练习，如情绪日记、放松技巧等，以帮助您更好地理解和管理自己的情绪状态。

请记住，改变需要时间和练习，要对自己保持耐心和积极性。如果您感到需要更多的支持和指导，请不要犹豫寻求专业帮助。感谢您与我分享您的困惑和烦恼，我期待听到您的进展和反馈。

祝您早日找到适合您的支持和帮助，保持坚强和积极面对困境。

真诚地，
心理咨询师