我好像连开心的资格都没有。

尊敬的来访者，

我非常感谢您向我分享了您目前的困扰和挑战。您描述的沮丧和失落感以及对快乐的难以体验，显示了您对自己情绪状态的敏感和认识。我理解这种情绪对您的生活和人际关系造成了困扰，但我要强调您并不孤单，这种感受是可以得到帮助和改善的。

在您的来信中，我看到了一些可能的不健康思维模式，比如"全有或全无"的思维，即将快乐和满足感作为一种绝对的状态。您也提到曾经经历的失业和经济困难，这可能导致您形成负面的思维方式，认为快乐和满足只会是短暂的，或者您可能对自己的价值有所怀疑。

针对这些问题，我想向您提出一些问题和建议：

1. 挑战您对快乐的定义和期待。快乐并不总是持续和完美的，它可以是简单的、微小的喜悦和满足感。您是否能够开始注意和珍惜这些小小的快乐之处？
2. 和家人共享您的感受。沟通是建立亲密关系的重要一环，分享您的内心困扰可能会带来更多理解和支持。
3. 开始将注意力从过去的负面经历转移到当下和未来。尝试专注于当下的美好事物，并制定一些积极的目标和计划，让自己可以期待未来的美好。

此外，您可以尝试每天记下三件让您感到快乐或满足的事情，从而培养感恩和乐观的心态。保持身体活动、规律作息，养成健康的生活习惯也是提升心情的重要方式。

最后，如果您发现这种情绪持续影响到您的生活质量和人际关系，并且您感觉自己无法自行摆脱，请考虑寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以为您提供更深入的支持和指导。

请记住，在心理健康方面，改变是需要时间和努力的，所以请保持耐心和坚持。希望我的建议对您有所帮助，祝您早日重新找回快乐！

责任心咨询师