谈了个对象两年了，他生日我准备他生日礼物

亲爱的来访者，

首先，我要对你遇到的困难和痛苦表示同情。这种在感情中遭遇矛盾和伤害的感受是非常艰难的，但你选择寻求帮助和支持是一个积极的第一步。

从你描述的情况来看，你对男友的行为感到困扰和受伤。这可能反映了一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维，即认为一件小事就代表整个关系出现了问题。另外，可能还存在负面过滤，即过度关注负面的事情而忽略了积极的方面。

在处理这种情况时，我建议你首先尝试挑战这些不健康的思维模式。你可以问问自己一些问题，比如这些事情在整个关系中的比重是多少？是否还有其他解释？这有助于你看到问题的更全面的画面，而不是困在痛苦和失望中。

另外，对于你提到的感觉失望和被忽视的情况，我建议你和你的男友坦诚地沟通。告诉他你的感受，看看他是否能够理解和尊重你的情绪。如果他不能接纳你的情感需求，可能需要考虑你们之间的关系是否健康。

在行为方面，你可以尝试与男友一起制定一些沟通和关注彼此感受的规则，让关系更加平衡和尊重。同时，也鼓励你通过自我关怀和爱护来减轻自己的情绪压力，比如适当的放松、锻炼和与朋友交流。

最后，如果你觉得需要更多的支持和指导，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。专业的心理治疗师可以帮助你更好地处理情绪困扰，并为你提供更深入的支持和指导。

希望我的建议能对你有所帮助。记住，爱自己是最重要的。改变需要时间和努力，但你值得拥有健康和幸福的关系。祝福你一切顺利。

温馨问候，

咨询师