感觉整个人从上大学以来就浑浑噩噩这次期末

亲爱的来访者，

我真的很感谢你向我分享了你目前的困惑和烦恼。我可以理解你感到焦虑、孤独和困惑时的压力是多么沉重。但请相信，你并不孤单，而且你已经迈出了寻求帮助的第一步，这是非常勇敢和值得鼓励的。

首先，让我们一起来探讨一下你提到的一些困扰和问题。从你的描述中，我觉得你可能遇到了一些不健康的思维模式，比如拖延、孤独和家庭压力所带来的负面情绪。这种思维模式可能会影响你的学业、人际关系和情绪健康。

针对拖延学习这个问题，我建议你尝试一些时间管理技巧，比如制定一个学习计划，将大任务分解成小任务，设定明确的学习目标和时间表。同时，尝试找到学习的动力和乐趣，或许可以和朋友一起学习，这样也能减轻孤独感。

在处理人际关系方面，试着主动和朋友们沟通，分享你的感受和困惑。建立更深层次的关系需要双方的努力，不要害怕敞开心扉与他们分享你的情绪和困惑，也许他们会给予你更多的支持和理解。

对于家庭压力，尤其是父母的行为对你的影响，我可以理解这会让你感到困扰。尝试在平静的时刻与他们进行坦诚的沟通，表达你的感受和需求。如果父母的行为导致你感到受伤或害怕，也可以考虑在更安全和支持性的环境下与他们交流，或者寻求其他家庭成员或专业人士的帮助。

最后，我想强调的是改变需要时间和努力，不要过于苛责自己。尝试接受你自己的情绪和感受，也许可以尝试一些放松的练习，比如冥想、运动或艺术创作，来帮助你缓解情绪和压力。

如果你觉得需要更多的支持和指导，我建议你寻求专业的心理健康服务，如心理治疗或心理咨询。他们可以帮助你更深入地理解和处理你的情绪和问题。

希望我的建议能对你有所帮助。请记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。祝你一切顺利，保持勇敢和坚强！

最诚挚的问候，

心理咨询师