现在感觉自己特别失败，原本挺好的数学，到

尊敬的匿名来访者，

我非常理解您目前面临的挑战和感受到的困惑。数学是一门需要持续学习和练习的学科，而您在面临困难时感到沮丧和失去兴趣是非常正常的反应。让我们一起来看看您描述的情况中可能存在的一些认知扭曲，并尝试找到一些解决方法来帮助您重新建立对数学的信心和兴趣。

首先，我注意到您提到感到自卑和沮丧，对自己的数学能力产生了怀疑。这可能是一种“全有或全无”的认知扭曲，即认为自己要么完美无缺，要么一无是处。事实上，每个人都有自己的优势和劣势，不应该通过数学成绩来定义自己的价值。您是否会同意这种看法？

其次，您提到感到难以接受自己无法理解数学，这可能是一种过度概括的思维方式，即因为在某些方面遇到困难而认为自己全面失败。请问您是否尝试过将数学问题分解成更小更易理解的部分，以便逐步解决它们呢？

为了帮助您重新建立对数学的兴趣和信心，我建议您尝试以下方法：

此外，您也可以尝试使用情绪日记记录下自己在学习数学时的情绪和想法，以帮助您更好地了解自己的情绪反应，并寻找解决方法。

我建议您持续努力，改变是需要时间和练习的。如果您发现情况没有改善或持续困扰您，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康支持，以便更深入地探讨和处理这些问题。同时，也欢迎您随时联系我，和我分享您的进展和困惑。

祝您早日重拾对数学的热爱和信心！

此致，
心理咨询师