这里今天再说一件事，也算我不快乐的一段时

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对你敞开心扉，并感谢你勇敢地分享了你的感受和问题。从你的来信中可以看出，你经历了一段困扰你的内心矛盾和焦虑。让我们一起来探讨一下你信中提到的一些问题。

首先，你提到了在过去发生的一些事情对你产生了负面影响。在处理这些情况时，你可能受到了一些认知扭曲的影响，比如"全有或全无"的思维模式。或许你可以考虑一下，事情的发展可能没有那么绝对和单一，也许女生的要求并不是唯一导致你学业、生活变差的原因。

其次，你感到愧疚是很正常的。但我想问问你，是否可能在当时，拒绝帮助她可能是出于对自己和学业的负责？有时候，我们需要学会为自己着想，而这并不意味着我们就不善良。或许你当时的选择是为了保护自己，这也是可以理解的。

关于重新找回善良和快乐的心，或许你可以尝试一些行为修改的建议。比如，每天写下一些自己的积极品质和感恩的事物；也可以尝试主动帮助别人，感受分享和善意的快乐。另外，你提到发现新生都很善良，或许可以尝试结识新朋友，分享彼此的善良和快乐。

最后，我想提醒你，内心的成长和改变需要时间和努力。试着接受过去的自己，同时也相信未来的自己会变得更加坚强和善良。如果你觉得需要更多的支持和指导，也可以考虑寻求专业的心理健康服务，他们可以给予你更专业的帮助和支持。

希望我的回复能够对你有所帮助。祝你在寻找内心平静与善良的过程中一切顺利。如果你有任何其他问题，都可以随时向我寻求帮助。

祝好，

心理咨询师