#发现读书之新功能#<br /> <br /> 心理学上讲被看

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你坦诚地分享了你的感受和挑战。我完全理解你所描述的寻求认同和理解的愿望，以及在生活中感到孤独和被误解的困扰。这些感受是非常真实和普遍的，而且很多人都会经历类似的情绪。

从你的来信中我可以看出，你在内心深处渴望与他人建立真正的共鸣和连接。读书对你来说是一种享受，因为在那里你找到了与自己内心相契合的声音。这种自我认同和理解的体验是非常宝贵的，但当在现实生活中无法得到同样的体验时，就会出现一种不匹配感，引发孤独和沮丧的情绪。

在这种情况下，我建议你审视可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，即只看到黑白两极，认为要么完全被理解和认同，要么完全被误解和孤立。现实中，人们的理解和认同往往是渐进的，需要时间和努力来建立和维持。

另外，我惺惺肃肃建议你尝试挑战自己的思维方式。多问自己一些问题，比如：“是否每个人都需要完全理解我？”、“我是否可以尝试包容和接纳他人的不同观点？” 通过挑战这些消极的思维模式，你可以逐渐培养更开放和包容的心态，与他人建立更深层次的连接。

此外，我还建议你在日常生活中寻找更多的交流和沟通机会，尝试参加一些兴趣小组或社交活动，结识志同道合的朋友。同时，你可以尝试开展一些心理疏导练习，比如情绪日记，帮助你更好地理解和管理自己的情绪。

最后，如果你觉得这些方法无法缓解你的孤独感和沮丧情绪，或者想要更深入地探讨这些问题，我鼓励你考虑寻求专业心理健康支持。专业心理咨询师会帮助你探索并改变不健康的思维和行为模式，提供更深入的援助和指导。

希望我的回复对你有所帮助，如果你需要进一步的支持或建议，请随时与我联系。改变是一个持续的过程，需要耐心和努力，但我相信你一定可以找到更好的方式来应对挑战，建立更健康和积极的人际关系。

祝你一切顺利，保持乐观和勇敢！

心理咨询师