没听懂别人话里的意思，被骂蠢<br /> 这种事要怎

亲爱的困惑者，

首先，我要感谢你信任我并勇敢地分享你面临的困境。你描述的挑战在社交交流中理解他人说话的意思是一个常见的问题，而你的勇气寻求帮助是迈出解决问题的第一步。

你在信中提到的困惑可能反映了几种可能的认知扭曲，其中包括“全有或全无”思维，负面过滤和以偏概全等。这些扭曲可能阻碍了你对他人话语的准确理解，导致了你的困惑和沮丧情绪。

为了帮助你改善这种情况，我建议你尝试以下几种方法：

挑战自己的负面思维：当你觉得自己无法理解他人说话时，试着停下来问问自己是否有任何负面思维或偏见在影响你的理解。尝试用更客观和宽容的角度来理解他人的意思。
练习积极倾听：在与他人交流时，尽量专注于他们说话的内容，而不是过度关注自己的理解困难。主动提问和确认对方的意思，以确保你理解正确。
尝试改善沟通技巧：你可以尝试参加一些沟通技巧的课程或工作坊，学习如何更好地表达自己和倾听他人。这些技巧可以帮助你在社交互动中更流畅地传达和理解信息。

另外，建议你每天花一点时间记录下与他人的交流情况和你的感受，分析其中可能存在的误解或困惑，并寻求针对性的改进。这种情绪日记可以帮助你更好地了解自己的思维模式，并逐步改变其中的不健康部分。

最后，如果你觉得这个问题严重影响了你的情绪和社交生活，我建议你考虑寻求专业心理健康支持，例如与心理治疗师进行进一步的探讨和辅导。

改变需要时间和努力，但只要你保持耐心和积极性，你一定可以逐步提高理解他人的能力。祝你成功，并继续追寻更好的沟通和社交经验。

希望我的建议能对你有所帮助。如果你需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。

祝好，
心理咨询师