我知道我妈很关心我，但是她的关心太过于急

亲爱的访问者，

首先，我想对你表达理解和同情。你对与母亲之间关系的困扰是可以理解的，母亲的关心虽然出自爱意，但有时可能会让你感到压力和困扰。你体验到的这种情绪起伏和母亲的关心方式之间的冲突是很常见的挑战。

在你的来信中，你提到了一些可能是认知扭曲的思维模式。比如，你提到感受到心理压力和需要一些私人空间，这可能涉及到"全有或全无"的思维，即要么受到拥抱和过度关照，要么完全独立。这种思维模式可能导致你感到无法平衡和处理母亲的关心。

为了帮助你解决这个问题，我想提供一些建议和策略：

1. 沟通技巧：试着用平和的语气和母亲沟通，表达你需要一些私人空间和独立处理问题的愿望。强调你感激她的关心，但也需要一些时间和空间来平静自己。
2. 设定界限：适当地设定界限是很重要的。告诉母亲你的需求和期望，让她知道你需要一些自己的时间和空间。
3. 自我疗愈：尝试寻找可以帮助你放松和平复情绪的活动，比如冥想、呼吸练习或者散步等。这样可以帮助你更好地处理来自母亲的压力。
4. 思维记录：记录下你的情绪和想法，尤其是当你感到情绪起伏时。这样可以帮助你更清晰地意识到自己的感受和想法。

记住，改变需要时间和练习。给自己一些耐心，不要放弃。如果你觉得有必要，也可以考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更多的帮助和指导。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你有任何更多的问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利，保持积极面对挑战！

真诚地，
心理咨询师