本人是音乐生，已经临近艺考了，时间很紧张

亲爱的音乐生，

首先，我想对你的诚实和分享表示欣赏。面对艺考的压力和挑战，你的情绪波动是可以理解的。让我们一起来看看你所描述的情况，并尝试找到一些解决方案来帮助你克服这些困境。

从你的来信中，我可以看到你表现出对自己能力的自信和担忧并存。这种思维模式有时被称为“全有或全无”思维，即认为要么完美无缺，要么一无是处。我想请问你，是否可能有一些中间地带，让你接受自己的不完美，但仍相信自己有足够的能力面对挑战？

针对你的准备情况，在乐曲方面你已经做了充分的准备，这是值得肯定的。对于耳朵和乐理方面，每天坚持练习是至关重要的。现在，请尝试将压力和时间压力变为动力，让它们成为你更加努力的动力和前进的推动力，而非困扰你的负担。

在面对考试的时候，尝试放松自己。深呼吸、放松肌肉、积极自我暗示，这些都是帮助缓解焦虑和恐惧情绪的方法。同时，切记每个人都会有紧张感，这是正常现象。关键在于学会控制和管理这种紧张感。

此外，我建议你制定一个详细的复习计划，每天分配一些时间来集中精力学习乐理知识。分解大任务为小目标可能会让任务看起来更加可行。

最重要的是，不要忘记照顾好自己的身心健康。保持健康的作息时间、饮食均衡和适量的运动都有助于保持身心的稳定和健康。

最后，如果你觉得情绪低落和焦虑感无法自行缓解，或者需要更多专业支持，不要犹豫寻求心理健康专业人士的帮助。他们有更多经验和工具可以帮助你应对当前的困境。

希望这些建议能对你有所帮助。请相信自己，相信你的努力会有所回报。加油，并保持积极的态度！

祝好，

心理咨询师