感觉越来越无力。身边本来很好的朋友开始慢

亲爱的朋友，

我完全理解你所描述的困境和感受，这种被忍耐、无法倾诉的感觉确实会让人感到非常疲惫和孤独。首先，我想对你坚持走到现在表达我由衷的敬意，这种坚韧和勇气不容易。在你信中提到的问题中，有一些可能与我们所谈论的不健康思维模式有关，例如"只有你一个人伤心时无法倾诉"或"生气时只能忍耐"等。这些思维模式可能让你感到更加孤立和沮丧。

我想邀请你思考一下，是否有可能成功地改变这些思维模式，让自己有更多的表达和发泄情绪的渠道？当我们对自己的情绪保持坦诚和开放，寻找适当的方式来表达和处理时，通常会感到更轻松和解脱。你可以尝试记录下你的情绪和想法，或者尝试与亲密的朋友、家人分享你的感受。

此外，如果曾经尝试过自残，并且感到没有得到关爱和照顾，这可能代表你需要更多支持和关注。我建议你寻找专业心理咨询师或心理医生，他们可以帮助你理解自己的情绪和行为，并提供针对性的治疗和支持。

你也可以尝试一些行为修改建议，比如定期锻炼、保持规律的作息时间、寻找兴趣爱好或参加社交活动，这些都有助于提升你的心理健康和情绪稳定。

最后，我想鼓励你继续探索和实践新的思维和行为方式，改变是一个渐进的过程，需要时间和努力。记住，你值得拥有快乐和健康的生活。如果有任何新的问题或需要进一步的指导，请随时与我联系。

祝你一切顺利，愿你找到内心的平静和幸福。

心理咨询师