现在觉得被父亲删了微信也没什么太大感受。

亲爱的，

我很感谢你对我的回复做出了积极的反馈。我理解你对这种挑战性问题的处理所带来的不安和困扰。通过你的描述，我感受到了你对问题的深刻思考和求解的决心。你勇敢地面对自己的问题，这本身就是一种值得赞赏的行为。

在你的信中，我注意到了一些可能存在的认知偏差，比如过度一般化和负面过滤。这些思维模式可能导致你对自己的能力和价值有所怀疑，增加了挑战的难度。我想问问你，当你想到自己在美术联考中的表现时，是不是会只关注那些不如意的地方？你是否可以试着回顾一下自己的过去成就，并思考一下可能对未来取得成功的积极方面？

此外，当遇到负面情绪和挫折时，有几个方法可能有助于你积极地面对：首先，尝试用更客观和积极的眼光看待问题，不要让消极情绪左右你的思维；其次，寻找支持系统，与家人或朋友分享你的感受，找到情感上的支持和鼓励；最后，尝试尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或运动，有助于舒缓情绪压力。

在面对父亲的期望和压力时，尝试和他进行坦诚的对话，表达你的真实想法和感受。同时，也要坚持维护自己的价值和边界，不要过分迎合他人的期待，要相信自己的能力和独特之处。

最重要的是，如果你觉得自己难以独自面对这些挑战，寻求专业的心理健康支持是非常重要的。专业的心理医生或心理辅导员可以帮助你更深入地了解和处理你的情绪，找到更有效的解决方案。

请记住，改变和成长都是一个持续的过程，需要耐心和积极的态度。我真诚地希望你能够找到适合你的方法和策略，度过困难的时期，迎接更美好的未来。

祝你一切安好，

匿名心理咨询师