不想他了。睡的不错，吃的也不错。什么时候

尊敬的匿名访客，

我读到了您写来的信，感到对您正在经历的痛苦和挑战深表同情。分手是一件极具痛苦和困难的事情，尤其当对方曾是我们生活中的支柱与寄托。您对寂寞和渴望有人关心的感受是完全正常的，但您对自身需要和依赖感的反思值得肯定。

在您描述的情况下，您可能存在一些不健康的思维模式。您提到感到寂寞并渴望有人支持，这可能反映了一种"全有或全无"的思维，即要么有一个特殊的人给予支持，要么完全感到孤独和失落。这种思维模式可能让您忽略了自己内在的资源和能力，导致过度依赖他人来填补心灵上的空虚。

为了摆脱这种思维模式，您可以尝试挑战自己的想法。问问自己：是否有其他方式来满足自己的情感需要？是否可以从内在寻找支持和力量？思考一下自己在分手后已经取得的进步及独立的行为，如改善睡眠质量和享受美食，这些都是您自己为自己提供的支持和照顾。

另外，我建议您尝试寻找一些行为修改的建议。可以通过培养自己的兴趣爱好、与朋友交流、参加社交活动等方式，逐渐扩大自己的社交圈子，减少对某个特定人的依赖。同时，可以尝试写下自己的情绪日记，记录自己的感受和想法，以帮助自己更好地认识自己的情绪和需求。

最后，我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式。请记住，改变需要时间和努力，但您已经迈出了第一步。如果您觉得自己无法独自应对或需要更多支持，也请考虑寻求专业的心理健康服务，他们可以为您提供更系统的帮助和指导。

希望我的回复对您有所帮助，祝您早日找到内心的平衡和独立面对生活中的挑战。如果您需要进一步讨论或有任何疑问，欢迎随时与我联系。感谢您的诚实分享和信任。

祝您一切顺利。

心理咨询师