有一个玩的很好的同学，突然就不理我了，也

尊敬的匿名的困扰者，

我能理解你目前面临的困惑和伤心。这种突然被忽视或排除在外的感觉确实会让人感到迷茫和不安。在这种情况下，你的担忧和矛盾感是非常正常的反应。

首先，让我们来看看可能存在的不健康思维模式。你提到担心会引发更多矛盾和友谊破裂，这可能是一种“全有或全无”的思维模式，即认为只有两种选择：要么完全解决问题，要么干脆放弃。另外，也可能存在过度概括的情况，将这种局部的友情问题过度泛化为整个友情的失败。这样的思维模式可能导致情绪上的困扰和冲突。

针对这种情况，你可以尝试以下方法：

挑战不健康思维模式：思考一下，是否可以尝试和这位同学沟通，了解她们的想法和感受？也许有一些误会或沟通不畅，导致她们对你的态度改变。通过开放和诚实的对话，你们可以更好地理解彼此。
保持积极的行为：尽管你可能感到受伤和困惑，但可以尝试保持友善和积极的态度。继续参与学校的活动，结交其他朋友，不要让这种局部问题影响到你的整体情绪和生活。
自我保护和自我关注：如果尝试沟通后依然无法解决问题，那么也可以考虑暂时与她们保持距离，保护自己的情绪和利益。重要的是要记得，不是所有的友情都能一直保持不变，有时候我们需要接受改变并继续向前看。
寻求支持：如果你觉得情绪上很困扰，也可以考虑寻求其他朋友或家人的支持。与他人分享你的感受和困扰，可以帮助你更好地应对这种情况。

最后，改变需要时间和努力，并不是一蹴而就的。保持耐心和积极性，探索新的思维和行为模式，有助于你走出困境。如果你觉得无法处理这种情况，或者情绪持续影响到你的日常生活，我也建议你考虑寻求专业的心理健康支持。

希望我的建议能对你有所帮助。祝你早日度过这段困难时期，找到新的方向和支持！

诚挚地，
心理咨询师