结婚3年了，从来没有同居过了今年是第一次

亲爱的匿名来访者，

我听到了您在婚姻中面临的困难和挑战，理解这种情况对您带来的困惑和无助感。首先，我想称赞您勇敢地表达了您的感受和困扰，这是迈出解决问题的第一步。

从您的来信中，我注意到有几个方面可能反映了一些不健康的思维模式。比如，您提到您的丈夫不爱卫生、不爱说话和冷漠，这可能导致了您感到沮丧和郁闷。同时，财务上的不透明和债务问题也可能增加了您的焦虑和无助感。这些情况表明有些认知扭曲可能影响了您对问题的看法。

为了帮助您应对这些挑战，我想给您一些建议。首先，您可以尝试和您的丈夫坦诚地沟通，表达您对婚姻中问题的担忧和困惑。通过建立有效的沟通，或许可以促进更好的理解和解决方案。同时，您也可以尝试给自己设定一些明确的界限和期望，确保在婚姻中得到尊重和支持。

另外，在财务方面，建议您和您的丈夫坐下来共同审查家庭的财务状况，了解债务的来源，并制定一个明确的还款计划。这样可以帮助缓解您对金钱方面的担忧。如果需要，您也可以寻求专业财务顾问的帮助。

最重要的是，要记住改变需要时间和努力。建议您积极寻求支持和帮助，可以考虑参加婚姻辅导或个人心理咨询，以帮助您处理情绪和制定有效的解决方案。同时，您也可以通过一些自我帮助练习，比如情绪日记或思维记录表，来帮助您更好地管理情绪和思维。

最后，如果您觉得问题变得过于复杂或困难，我鼓励您寻求专业心理健康服务。专业心理健康专家可以为您提供更深入的支持和指导，帮助您找到更好的解决方案。请记得，您并不孤单，也不必独自承担这些挑战。

希望这些建议对您有所帮助，并且鼓励您继续积极探索和实践新的思维和行为模式。改变可能需要时间和努力，但您值得拥有一段健康、支持和幸福的婚姻。如果需要进一步的支持或有任何其他问题，随时与我联系。愿您早日找到您内心的平静和力量。

祝您一切安好，

心理咨询师