我15了，3岁的时候爸爸妈妈离婚了，现在

亲爱的求助者，

我很感谢您信任我分享您的困扰和痛苦。我首先要强调，您遇到的问题非常严重，您所描述的情况确实让人感到担忧。您经历的家庭环境和身体症状都可能对您造成了极大的伤害和压力。

首先，让我表示对您所经历的一切的同情和理解。从您的来信中，我能感受到您目前的痛苦和困惑。在面对家庭暴力和身体症状时，我理解您的无助和恐惧情绪。您所描述的情况表明可能存在严重的家庭问题和心理困扰。

从认知行为疗法（CBT）的角度来看，我想与您一起探讨可能涉及的不健康思维模式。在您的来信中，您提到感觉到所有人对您都变得不友善，发生的家庭暴力事件让您感到极度恐惧。这可能导致了您产生“全有或全无”的思维方式，让您感觉整个环境都向着消极的方向倾斜。

对于您的突然晕厥和身体症状，这些可能是由于长时间的精神压力和焦虑引起的身体不适。身心健康之间有密切的联系，心理压力和困扰也可能反映在身体上。

现在，我想提供一些建议，并希望能帮助您找到一些应对困境的方法：

1. 保护自己的安全：首要是确保自己的安全。如果您处于家庭暴力的环境中，寻求安全的场所，并立即寻求帮助。您可以联系当地的警方或妇女儿童保护机构获得支持。

2. 寻求专业帮助：考虑寻求心理健康专业人士的帮助，如心理咨询师、心理医生或治疗师。他们可以帮助您处理和应对您所经历的情绪困扰和家庭问题。

3. 自我疗愈练习：尝试通过呼吸练习、冥想或放松技巧来缓解焦虑和压力。这些练习有助于平静您的情绪和放松身心。

4. 建立支持系统：寻找可以支持和理解您的人，与朋友、老师或其他家庭成员交流，分享您的感受和情况。

5. 自我关怀和爱护：在这段困难时期，要关注自己的身心健康。保持健康的生活方式，保持规律的作息时间，均衡饮食，多参与健康的活动。

请记住，改变需要时间和承诺。您不必独自承受这一切。我强烈建议您考虑寻求专业帮助，在专业人士的指导下逐步面对和解决您所遇到的困难。

同时，如果您有兴趣，可以尝试利用一些自助资源或练习，如情绪日记、放松练习或冥想。这些工具可以帮助您更好地管理情绪和应对压力。

最后，请记住，您值得拥有一个安全、健康和幸福的生活。不要犹豫向身边的人和专业人士寻求帮助。改变是可能的，而您不必独自面对困难。祝您早日找到内心的平静和安宁。

愿您安全而健康，
心理咨询师