父母对我很好，可是我还是很排斥他们 出来

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢您与我分享这个困扰您的问题。您描述的情况表明您对与父母之间的关系感到困惑和矛盾，这是非常常见的情况。您的勇气和意愿寻求帮助是一个非常积极的第一步，让我来帮助您进行一些思考和指导。

在您描述的情况中，您可能存在一些认知扭曲，特别是在对待与父母的沟通和关系方面。一种可能的认知扭曲是“全有或全无”的思维，即您可能认为自己要么与父母完全亲近，要么完全疏远，而忽略了中间地带的可能性。这种思维方式可能导致您在与父母交流时感到僵硬和难以理解。

另一个思考方向是对“过度概括”的情况。您提到的在某些情况下无法忍受父母的干预，可能源于您将几次类似的交流经验统一看待，而忽视了其中的差异性。这可能导致您对您与父母之间关系的整体评估过于负面和固化。

为了挑战这些不健康的思维模式，您可以尝试以下方法：

1. 意识化思维：在与父母交流时，停下来思考自己是如何感受和反应的，有意识地检查自己的思维模式和情绪反应。
2. 质疑负面想法：当您感到不安或沮丧时，质疑那些不健康的想法，例如“他们总是想要干涉我”这样的想法。
3. 积极回应：尝试用更客观和积极的方式对待父母的关心和建议，看待他们的意图而不是只看表面的行为。

除了对认知进行挑战外，还建议您尝试以下行为修改建议：

1. 明确沟通：与父母坦诚地沟通您的感受和需求，让他们了解您的立场和边界，以建立更加平等和尊重的交流方式。
2. 设立边界：学会明确规划和表达自己的时间和空间需求，帮助父母了解何时是适合关心与干涉，何时是尊重您的私人空间。

最后，我建议您尝试记载一些带有情绪意义的事件，使用情绪日记或思维记录表来帮助您更好地理解自己的情绪和想法。此外，您也可以寻求专业的心理健康服务，例如心理咨询师或心理治疗师的帮助，以获取更深入的支持和指导。

请记住，改变是需要时间和练习的，保持积极和耐心对待自己。我在这里支持您，期待您通过实践和探索找到建立更健康关系的方法。如果需要进一步的协助或支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持坚强和勇敢面对挑战！

诚挚地，
心理咨询师