因为我的长相不是那么的漂亮，我就会想象出

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你对自己诚实的描述和勇气来这里寻求帮助。我能够理解你所描述的想象中的世界是如何成为你寻找安慰和自信的重要途径。但是同时，我也能理解你意识到这种想象对现实生活造成的脱节和日常困扰。

从你的描述中可以看到，你可能受到了一些认知扭曲的影响。例如，可能存在着“全有或全无”的思维模式，即认为要么人际关系非常完美，要么就是冷漠和孤立。这种思维方式可能导致你忽视了现实生活中的一些积极因素，加剧了你的失望和沮丧感。

另外，你提到失恋经历可能让你对爱情产生了不信任感。这种情绪可能加剧了你想象中找寻爱与依靠的需求，带来了对现实爱情的偏见和困扰。

为了帮助你建立更健康的自我认知和改善人际关系，我建议你尝试以下几点：

审视想象中的世界：尝试意识到想象中的世界和现实生活的脱节，开始审视这种想象对你的影响。思考一下，你如何能够在现实生活中培养更多真实的人际关系和支持系统。
挑战不健康思维：当你感到孤立或失望时，问问自己是否存在认知扭曲。例如，你是否过度概括了人际关系的冷漠程度？带着这些问题，挑战一下自己的想法，尝试从不同角度看待问题。
寻找现实中的支持：尝试主动去社交或参加活动，寻找与你有共同兴趣的人，建立真实的支持网络。与他们建立真实的人际关系，让你更加融入现实生活。
探索心理健康资源：除了想象中的世界，也许可以考虑寻求心理健康专业的支持，一起探讨和处理你遇到的困扰和问题。

这段经历是否与你过去的心理创伤有关，我无法确切判断。但如果你发现这些模式持续影响着你的生活，寻求专业帮助可能会有助于你更好地理解和面对这些挑战。

希望我提供的建议对你有所帮助。改变需要时间和努力，不要忘记保持耐心和积极性。如果需要进一步的支持，欢迎随时与我联系或寻找专业的心理咨询师。

祝你早日找到平衡和内心的宁静。