为什么学习不好就一定是坏学生呢

亲爱的坏学生，

首先，我想感谢你勇敢地分享你的感受和困扰。我可以理解你对于学习和人际关系方面的挣扎，以及你因此而产生的负面情绪。在你的来信中，我觉得你表达了自责、挫折和对于别人的看法很在意。让我们一起来看看这些问题中可能存在的认知扭曲，以及如何改变这些不健康的思维模式。

首先，我们来看看“全有或全无”思维。当你感到学习不够好时，是不是就会觉得自己就是一个“坏学生”？这种过度概括的思维可能导致你忽视了你在其他领域的优点和价值。同时，也让你过分强调了别人对你的评价，甚至认为他们肯定会讨厌你。其实，每个人都会有学习方面的困难，而这并不意味着你就是一个“坏学生”。

其次，让我们来挑战一下你对于学习和社交的认知。或许你可以问问自己：为什么我对学习失去兴趣会被看作是我的问题？是不是有其他方式能够让我找回学习的乐趣？同时，你觉得和朋友喝酒和玩游戏带给你的快乐是否能持续并让你进步？或许探索一下其他能够提升自己质量生活的方式会给你带来新的体验和满足感。

在行为方面，割腕、喝酒和抽烟并不是解决问题的好方法，它们只是暂时性的发泄，并不能改善你的情绪状态和问题。我建议你尝试一些更健康的策略，比如与朋友聊聊心事、运动、写日记或者尝试一些放松的活动来释放压力。

最重要的是，不要忘记寻求专业的心理健康支持。专业的心理治疗师可以帮助你更好地理解自己的情绪和行为，帮助你建立更健康的应对方式。

改变不是一蹴而就的，它需要时间和练习。我相信你有改变的动力和潜力，希望你能够继续努力探索新的思维和行为模式。如果你需要进一步的帮助，不要犹豫去寻求专业支持。

希望你能找到属于你自己的成长之路，时刻保持耐心和积极心态。

温暖的祝福，
咨询师