怎样才是被确诊为抑郁？

亲爱的来访者，

我理解您最近感觉情绪低落、疲惫和缺乏动力，还经历了对生活意义的思考。这种感受确实很痛苦，而且在您做SDS测试得分较高后更加引起了您的关注和困惑。

首先，我想表达对您的困境的理解和同情。您寻求帮助是一个非常重要的信号，表明您关心自己的健康和幸福。虽然目前自我评估工具可以提供一些线索，但最可靠的诊断应该由专业的心理健康专家进行。虽然医生之前可能没有给出您期望的回应，但这并不意味着您不能寻求其他形式的支持。

我建议您考虑以下几点：

专业评估：如果您对之前的医院测试结果感到困惑，可以考虑寻求另一位心理专家或心理医生的专业评估。他们将能够更全面地评估您的情况，并提供更准确的诊断和治疗建议。
心理健康支持：除了医生之外，您还可以考虑接受心理治疗师的支持。与专业人士交谈可能有助于您更好地理解自己的情绪状态，学习处理压力的技巧，以及寻找更好的应对方式。
自我帮助工具：在等待专业帮助时，您可以尝试一些自我帮助工具，如深呼吸、放松练习、锻炼身体、规律作息等。这些简单的方法可能有助于缓解一些情绪和症状。
坚持探索：不要放弃寻找适合自己的帮助方式。心理健康问题是可以治疗和缓解的，但需要耐心和持之以恒。继续寻找适合您的支持方式，并相信在专业帮助下，您可以找到更好的答案和解决方案。

最后，请记住，您对自己的关注和寻求帮助是非常值得的。无论您最终的诊断是什么，重要的是您正在采取行动，关心自己的心理健康。如果您需要更多支持或有任何困惑，请随时与专业心理健康服务机构联系。祝您早日找到适合您的帮助和支持。

真诚地祝您一切顺利，保持勇气和坚强！