今天把自己关在房子里 关了一天 跪在床上

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢您信任我和分享您内心的困扰。从您的来信中，我能感受到您目前的困惑和挣扎，以及对自己情绪和行为的深刻关注。失去工作确实是一种重大的生活变化，可能会对我们的自尊和自信产生极大的影响。您经历的焦虑和绝望情绪是可以理解的，但我相信您有意愿寻求帮助并做出积极的改变，这很重要。

在您的来信中，您提到了一些不健康的思维和行为模式，比如感到无助和失去自尊、自我隔离以及过度消极的情绪表达。这些都是我们可以一起探讨和挑战的方面。首先，我建议您尝试在日常生活中寻找一些小的积极行动，例如呼吸练习、锻炼、保持规律的作息时间等，来帮助您缓解焦虑和绝望情绪。

另外，对于您跪在床上看到刀具这一情况，我强烈建议您在家中远离危险物品，并寻求专业人士的帮助，以共同找到更好的解决方案。您的安全和健康是最重要的，而专业心理健康服务可以提供更深入的支持和指导。

针对焦虑和情绪管理，我建议您尝试做些情绪记录，记录下在什么情况下您感到焦虑和绝望，以及这些情绪是如何影响您的思维和行为。这样可以帮助您更好地认识自己的情绪，并逐步找到更健康的应对方式。

最后，我鼓励您继续寻找支持和探索适合您的治疗方案。改变需要时间和努力，但坚持下去会带来积极的结果。如果您需要进一步的建议或资源，也可以考虑寻找当地的心理健康专家或心理治疗机构进行咨询和治疗。您并不孤单，有许多专业人士愿意帮助您走出困境。

希望您能坚持下去，相信自己能够走出目前的困境，重新找回内心的平静和希望。如果您有任何进一步的问题或需要支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保重。

心理咨询师