为什么绝望的心还是会痛呢，心碎了这么久痛

亲爱的来访者，

首先，我想表达对你经历的痛苦和困扰的同情和理解。感受到心碎和绝望的痛苦是一种非常真实的情绪体验，而这种痛苦可能随着时间的推移而并未完全减轻，这在某种程度上是可以理解的。

在你的来信中，我觉得有一些可能反映了不健康的思维模式。例如，对时间治愈伤痛的期待可能使你感到失望，因为痛苦并不会自动消失。另外，你提到试图寻求支持但感觉他人无法真正理解你的感受，这可能引发了更多的孤独和绝望情绪。

我想提供一些建议和指导，帮助你逐渐克服心痛和绝望：

挑战不健康的思维模式：尝试观察并挑战是否存在"时间可以治愈一切"这样的想法。可以问问自己，是否还有其他方式可以处理和减轻痛苦的感受，而不是依赖于时间的流逝？
行为修改建议：尝试寻找一些能带来愉悦和舒适感的活动，比如运动、艺术、阅读等，来分散注意力和提升情绪。保持社交活动也有助于重新建立对人际关系的信心。
自我帮助练习：建议使用情绪日记，记录你的情绪变化和触发因素。这可以帮助你更好地了解自己的情绪模式，找到解决问题的线索。

此外，我鼓励你继续探索、学习和实践新的思维和行为模式。如果你觉得目前的状况持续困扰你，或者需要更多的支持，我建议你考虑寻求专业的心理健康服务，例如与心理咨询师或心理治疗师进行会谈。

改变和康复需要时间和努力，但我相信你可以逐渐克服困扰你的心痛，重拾自信，并重建对人际关系的信心。希望我的建议对你有所帮助。

祝你一切安好，保持积极和耐心！

最真诚的祝福，

心理咨询师