我喜欢上了一个英语老师，就已经是爱上了吧

亲爱的学生，

我能理解你目前面临的困惑和挣扎。首先，我想感谢你对这个问题的诚实表达，这对于自我探索和寻求帮助是非常重要的第一步。

从你描述的情况来看，你似乎遇到了一种挑战性的情感困境，同时也引发了一些不寻常的情绪反应。这种强烈的情感波动可能表明你陷入了一种认知和情绪深深纠缠的状态，可能超出了正常的范畴。

在这种情况下，希望能为你提供一些建议来帮助你应对这一困境：

首先，我认为有必要探索并了解你对这位英语老师的情感。你的感受可能不仅仅是爱情，还可能包含着其他复杂的情绪和需求。尝试问问自己，你对她的情感背后隐藏着什么，是否有其他方面引发了你这种情感。

其次，尝试挑战一下自己的思维模式。是否出现了以她为中心的全有或全无思维呢？试着思考一下，除了她之外，你的生活中还有哪些其他重要的事情和人。保持平衡对待这种感受是很重要的。

另外，我建议你寻找一些情感的出口和宣泄方式，可以是通过写日记、绘画、运动或其他兴趣爱好来转移注意力。这有助于调节你的情绪和思维，并减轻压力。

最后，如果你觉得这种情绪困境影响了你的日常生活和情绪状态，考虑寻求专业心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助你更好地理解和应对自己的情绪，提供更有效的解决方案。

请记住，改变需要时间和努力，不要过分苛求自己。继续探索和实践新的思维和行为模式，坚信你会渐渐摆脱困境，重新找回内心的平衡。

祝你一切顺利，如果需要更多帮助，请随时与我联系。

真诚地，
心理咨询师