觉得活的好累，觉得死了才是轻松，不用学习

亲爱的匿名求助者，

首先，我想感谢你对你目前感受和困扰的坦诚分享。我完全理解在面对生活中多重压力和挑战时感到困惑、无助和疲倦是多么常见和真实的感受。

在你的来信中，我注意到了一些可能是不健康思维模式的迹象，例如"全有或全无"的思维，过度概括，以及负面过滤。这些思维模式可能影响了你对自己、生活和未来的看法，导致你感到更加绝望和无助。

我想邀请你考虑一些问题来挑战这些不健康的思维模式：你是不是过于苛刻地对待自己？是否可能有一些积极的方面和成功经历，但你没有意识到或者忽视了？你能否尝试采取一些小的积极行动，来改善你目前的状态，比如学习一个新的小技能或找一些简单的放松方法？

此外，我建议你尝试每天写下一些感恩之事，这有助于让你更加关注生活中的积极和美好。同时，建议你设立一些可以实现的小目标，逐步积累自信，并且提醒自己每个人都有自己的独特之处，没有人是完美的。

看到你遇到这么多困难，我真心建议你考虑寻求专业的心理健康支持，一位心理咨询师或心理学家可以帮助你更深入地探讨你的情绪和挑战，并提供更个性化的支持和建议。

请记住，改变需要时间和努力，不要因为一时的困难就对自己失去信心。希望你能够找到更多的支持和启发，重新找回生活的意义和动力。

祝你一切安好，

心理咨询师