最近这两天不知道怎么了，就是感觉活着没意

亲爱的访客，

我很感谢你选择在这里倾诉你的困惑和烦恼。我能理解你所描述的感受，以及2020年对你带来的挑战。你所面对的困境和失落感是很真实的，但我希望能在这里与你一同探讨，并提供一些帮助和支持。

从你的来信中，我能感受到你对自己的要求很高，同时又对自己感到失望和无助。这种“全有或全无”的思维，过于强调个人成就与失败，可能导致你忽略了自身的价值和优点。我想问问你，是否可能存在一种过度概括的想法让你看待问题的方式偏向消极？

在这种情况下，我建议你花一些时间反思你对自己的期望和标准是否过高，是否可以更宽容地看待自己。尝试用更客观的眼光看待自己的成就和努力，而不是过度关注失败和不足。

此外，你提到每天早上起床时感到迷失和无助，这可能代表着你对未来的焦虑和不确定感。为了重新找回对生活的激情和动力，你可以尝试设立一些小目标，每天为自己设定一些可以实现的任务，逐步重建对生活的信心和乐观。

另外，建议你尝试保持良好的身体状态，如健康饮食、适量运动、良好的睡眠等，因为身心健康往往相互关联。如果可能的话，你也可以尝试寻找一些喜欢的活动或爱好，让自己有机会放松和享受生活。

最后，记住改变是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。如果你觉得自己无法独自摆脱这种情绪，那么寻求专业的心理健康支持可能会是一个很好的选择。

希望我的建议对你有所帮助。如果你需要更多的支持或资源，也欢迎随时与我交流。祝你早日重新找回生活的动力和意义。

温暖的问候。