以前觉得是我一直找不到别人完全接纳自己，

亲爱的匿名来访者，

首先，我感谢你与我分享了你的内心困扰和挣扎。你勇敢地直面自己的情感和问题，这是向积极变化迈出的第一步。我完全理解你所描述的愿望和挑战，而且你并不孤单，许多人都经历过类似的感受和经历。

从你的来信中，我可以看出你意识到了一些关键问题，特别是你对自我接纳的追求和过去童年经历的影响。现在，让我们一起来探讨一些方法来帮助你重建对自己的认同和安全感。

首先，让我们一起挑战一下你之前的想法。你提到了自己一直在寻找外界的认同来填补内心的空虚，但现在你意识到这种依赖性的局限性。让我们思考一下，你是否可以尝试从内心开始接纳和珍惜自己，而不是依赖外部因素来获得认同感？这可能是一个艰难的过程，但通过练习自我关怀和自我接纳，你可以逐渐建立起内心的安全感和坚定性。

其次，考虑一下使用某些自我帮助工具，如情绪日记或思维记录表。通过记录你的情绪和思维模式，你可以更清晰地认识到自己的感受和想法，并开始挑战那些不健康的思维模式。这样的练习可以帮助你逐渐改变不利于自我接纳的思维模式，走向更积极和现实的认知。

最后，我鼓励你尝试寻求专业的心理健康支持。一个经验丰富的心理咨询师可以帮助你更深入地探索过去的经历，辅导你建立健康的自尊和自信，以及帮助你发展更好的自我接纳能力。

改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。请牢记，每一步都是向更健康的自我认同迈出的重要一步。继续寻找方法和资源，保持积极的心态，并勇敢地面对挑战。如果需要，不要犹豫寻求专业的支持和指导。

希望我的建议能对你有所帮助。请随时与我联系，我会尽力支持你走向更健康和积极的生活。

祝你一切顺利，

心理咨询师