我现在也不懂了，我以为自已知道什么是喜欢

亲爱的访问者，

首先，我想对你勇敢地表达内心困扰表示敬意，并感谢你选择分享这些个人的情感和矛盾。你的困惑和混乱是可以理解的，我希望能够在下面的回复中提供一些指导和支持，帮助你更好地理解自己的感受。

从你描述的情况来看，我们可以首先尝试识别一些潜在的不健康思维模式。在你的信中，你提到了一些矛盾的情绪，比如愤怒、妒忌和困惑。这可能表明你可能陷入了一些认知扭曲，比如将他对你的友谊和关注解读为特殊的情感，或者过度地将自己与其他女生进行比较。

首先，我建议你问自己一些问题来挑战这些可能存在的认知扭曲：

1. 你是否过度解读了他的友谊和关注？
2. 为什么你会将自己和那个女生进行比较？
3. 你是否给自己负面标签，如“只是一时冲动”或“错觉”？

挑战这些不健康的思维模式，可能有助于你更客观地看待这种情感。此外，我建议你尝试一些行为修改建议：

1. 和自己坦诚相待，接受并尊重自己的情感，而不是试图压抑或批判它们。
2. 保持和他的友谊，但也尝试探索其他感兴趣的领域和活动，多与其他人交往，以分散注意力。
3. 尝试用情绪日记记录自己的感受和想法，以便更好地了解和管理自己的情绪。

最后，如果你发现自己始终困惑和困扰，或者这种情感对你的生活造成负面影响，我鼓励你寻求专业的心理健康支持。心理专业人士可以帮助你更深入地了解自己的情感，并提供更具体的支持和指导。

改变需要时间和努力，但如果你保持耐心和积极性，并且勇敢地面对自己的情感，你一定能够从中受益并找到更好的解决方式。

祝你一切顺利，如果有任何需要，请随时联系我。

心理咨询师