我的相亲对象不喜欢我，见了前两次对我比较

亲爱的匿名来访者，

首先，我想表达对您目前感受到的困惑和挫折感的同情。遇到这种情况可能让您感到沮丧和心烦，但请相信，您并不孤单，您的感受是可以理解的。

从您的来信中可以看出，您对这位相亲对象突然改变态度感到困惑和伤心，并开始怀疑自己的吸引力和人缘。这种反应很正常，但有时我们的思维会受到一些认知扭曲的影响，导致我们对自己和情况有不太现实的看法。

在这种情况下，我建议您先尝试识别可能存在的不健康思维模式。例如，是否出现了过度概括（将一次消极经历推广到整体）、全有或全无思维（认为一个消极的经历代表了整个自我价值）或情绪过滤（只看到负面的一面）等。这些思维方式可能使您对自己和情况产生了负面的影响。

为了挑战这些思维，您可以尝试问自己一些问题：这位相亲对象的改变是否可能是由于他自己的问题，而不一定是您的责任？是否可能他遇到了其他情况或人让他改变了态度？这种情况对您的吸引力和人缘是否真的有实质性的影响？

此外，我建议您关注自己的积极品质和优点，让自己意识到自身的价值不应该被基于一次相亲经历而否定。维持自信并保持积极是吸引他人的重要因素。

另外，您也可以尝试一些行为上的改变，例如尝试参加更多社交活动，扩大自己的社交圈子，多培养和交流以及展示真实的自己。逐渐建立良好的人际关系需要时间和努力，但您可以通过这些努力来提高自己的人缘和吸引力。

最后，我鼓励您继续探索和实践这些新的思维和行为模式。请记住，改变需要时间和练习，保持耐心和积极性对您未来的发展非常重要。如果您觉得需要更多帮助，也请考虑寻找专业的心理健康支持，他们将能够提供更深入的指导和支持。

感谢您对我分享这个困扰，希望我的回复能对您有所帮助。祝您一切顺利，从这段经历中学到更多关于自己和人际关系的知识。

诚挚地，
心理咨询师