是我太矫情吗

亲爱的困惑者，

首先，我要感谢你信任我并分享了你正在面对的困扰。从你描述的情况来看，我能理解你对阅读和学习时的焦虑感以及持续感到疲倦的困扰。这些问题可能影响到你的学习和工作效率，但我想告诉你，并非一成不变，我们可以一起探讨一些方法来应对和改善这些挑战。

在你的描述中，我能察觉到可能存在一些认知扭曲，比如过度概括（一眼扫过页面却感到未完全理解）、全有或全无的思维（文字飘动导致焦虑），以及负面过滤（感到困扰和无助）。这些认知模式可能加剧了你的焦虑和疲倦感受。

针对你的问题，我建议你尝试一些认知行为疗法（CBT）的方法来应对。首先，当你感到焦虑或疲倦时，停下来，深呼吸几次，尝试放松身心。接着，挑战一下你那种“一眼扫过页面却未完全理解”的想法，可能是因为你对自己期望太高了。你可以尝试分段阅读，每次专注于一小块内容，再逐步增加，避免给自己过多压力。

此外，确保你有良好的睡眠习惯、饮食健康、定期运动，以及保持一定的生活规律。如果这些问题依然困扰你，我建议你寻求专业心理咨询师或医生的帮助，他们可以为你提供更具体的支持和指导。

最后，请记住，改变是一个逐步的过程，需要耐心和实践。鼓励你继续尝试新的方法，探索适合自己的解决之道。同时也欢迎你尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记或者放松练习。希望这些建议对你有所帮助，如果需要进一步的支持，记得及时寻求专业帮助。

感谢你与我分享你的感受和困扰，希望你早日摆脱困扰，重拾学习和工作的动力！

祝一切顺利，

心理咨询师