如果有可能谁都想过得好，有能力，帮助身边

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢您选择写信向我倾诉您目前所面临的困扰，这表明您对自己和家人的关心和责任感。我完全理解在面对亲人抑郁症时所感受到的困惑、无助和自责，这种情绪是非常正常的。让我们一起来分析和探讨如何应对这个挑战。

首先，您提到了自己对亲人的缺乏包容心。在这种情况下，我们可能涉及到一些认知扭曲，比如过度一般化或全有或全无思维。或许您期望自己能够解决所有问题，但实际上，抑郁症是一种复杂的精神疾病，您无法单凭自己的力量解决一切。

接下来，让我们尝试挑战一下这些不健康的思维模式。您并不需要完全理解或接受亲人的抑郁症来帮助她。重要的是，您可以通过支持、倾听和尊重，帮助她度过这段困难的时期。请问您如何看待自己目前的支持方式？是否可以尝试更加倾听和理解她的情绪，而不是试图解决每一个问题？

另外，对于自责和无力感，我建议您开始关注自己的情绪和需要。您可以学会接受自己的局限性，您并不是超人，无法避免亲人面临困难或疾病。关注自己的情绪需要，可以让您更好地保持心理健康和坚强支持他人。

针对此情况，以下是一些建议：

最后，我鼓励您寻找专业的心理健康支持，以便更好地理解和处理这种情况。改变需要时间和练习，但只要您保持耐心和积极性，您一定会慢慢找到更好的支持方式。

祝您和您的亲人都能够尽快走出困境，过上健康幸福的生活。如果您有任何进一步的问题或需要更多建议，请随时与我联系。

温馨祝福，

心理咨询师