爱情和婚姻可以将就吗

亲爱的匿名访客，

首先，我想对你过去经历的种种困扰和挣扎表示同情。你描述的情况显示了你目前面临的困惑和矛盾，这样的情绪和挣扎是可以理解的。让我们一起来探讨你所遇到的问题，并看看是否可以找到一些帮助你做决定的方法。

从你的来信中，我能感觉到你目前的状况非常困惑和纠结，似乎你对自己的感受和需求有些混淆。一种可能的认知扭曲是“全有或全无”思维，这种思维模式让你倾向于把情况看得过于简单化，要么全力投入，要么完全割舍。这种思维方式可能让你陷入极端情绪和难以做出决定的困境。

在这种情况下，我建议你尝试挑战自己的想法和情感。你可以问问自己，你是否真的认识清楚自己的需求和价值观。思考一下，你对于爱情和婚姻的期望是什么？这些认知可能会帮助你更清晰地看待你和你伴侣之间的关系，以及你对未来的期待。

此外，我想提醒你，改变是需要时间和努力的。你内心的混乱和矛盾感可能不会一下子消失，但可以通过积极的行动和思考来逐渐解决。或许你可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记记录你的情绪变化，或者思维记录表帮助你分析你的想法和情感。

最后，如果你觉得目前的情况已经超出了你自己的处理能力，不妨考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师可以帮助你更清晰地理解自己的情感和需要，引导你找到更好的解决方案。

决定是否继续这段感情是一项重要的决定，希望你能权衡你的感受和需求，做出最适合自己的选择。记得，无论你决定做什么，最终的目标是为了你的幸福和健康。

祝一切顺利！