听那个老太婆说话，我就开始生气，不开心，

亲爱的匿名求助者，

首先，我非常感谢你信任我并分享了你所面临的困扰。我能理解在家庭关系复杂的情况下，出现这种负面情绪是很常见的。让我们一起尝试分析并解决你目前的情绪困扰。

从你的描述中，可能存在一些认知扭曲，比如过度概括和负面过滤。过度概括是指通过一次或少数几次的负面经历就对整个人或事物做出片面的判断。负面过滤是指忽视一切积极的方面，只集中关注和放大负面的部分。

针对这种情况，我建议你尝试以下策略：

挑战不健康思维：当你感到愤怒和不开心的时候，试着停下来，问问自己是否过度概括了这位老太婆的言行。是否可以找到她行为中的一些积极或中性的方面？
换位思考：尝试从她的角度去理解她的行为。也许她有自己的担忧和问题，导致她表现出这样的行为。这种换位思考可能有助于减轻你对她的愤怒。
设立界限并保护自己：可以尝试用一种冷静和坚定的语气，表达你的感受，并设立一个明确的界限，让她知道你不希望被言语伤害或干扰。保护好自己的情绪和心理健康是非常重要的。

此外，我建议你尝试练习一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助你平复情绪。同时，也可以尝试记录你的情绪日记，以便更好地了解和管理你的情绪波动。

最后，如果你觉得这些方法对你并没有太大帮助，或者情绪问题持续存在，那么请考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师或心理治疗师可以帮助你更深入地探索和解决这些情感困扰。

改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。希望我的建议对你有所帮助。祝你早日重拾愉快的心情！

温馨祝福，

心理咨询师