救命 真的感觉我会不行的

亲爱的来访者，

我非常理解您在这些年里经历的困难和痛苦，以及您目前的心理状态。在您的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式，并愿意为您提供一些建议和支持。

首先，您提到了家庭困难和父母离异对您产生的困惑和痛苦。这种情绪可以导致您感到孤独、焦虑和消极。在这种时候，我们往往会对自己的价值和未来感到怀疑，甚至影响我们的学习和人际关系。我建议您尝试反思一下，您是否过度概括了这些困难，以至于影响了您对自己和周围事物的看法？

其次，您描述了学习厌倦、逃避学校和沉迷游戏的情况。这种行为可能是一种逃避现实的方式，但长期下来会加剧您的焦虑和消极情绪。我想问问您，逃避和打游戏是否真的能带来解决问题的方法，或者只是暂时性的逃避？

针对您提到的睡眠问题、疲劳感、焦虑和内心紧张，我建议您尝试规律作息时间、适量运动以及深呼吸等放松技巧。您也可以尝试写情绪日记，记录下导致您消极情绪的事件和观念，以便更好地了解自己的情绪变化。

最后，我理解您担心母亲是否会理解您的困境，但是保持坦诚和开放的沟通是解决家庭矛盾的第一步。如果您感到难以面对，也可以尝试寻找专业心理健康支持，他们可以帮助您更好地理解自己的情绪和应对困难。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和勇气。我建议您寻找适合您的支持方式，并逐渐探索新的思维和行为模式。如果需要进一步的帮助，请勇敢地寻求专业心理健康服务。祝您早日走出困境，重拾生活的乐趣。

坚强地前行，您并不孤单。

心理咨询师