我是比较努力的人，我有自己的目标理想，上

亲爱的来访者，

我非常感谢你信任我分享你的困扰，我理解你最近经历的痛苦和困惑。从你的来信中，我能感受到你对改变和前行的渴望，同时也意识到你内心的挣扎和矛盾情绪。让我们一起尝试理清这些思绪，并找到实际的解决方案。

首先，我想指出一些可能存在的认知扭曲，它们可能影响了你的思维和情绪。一种是“全有或全无”的思维模式，似乎你将自己的过去和现在的情况看得太绝对，忽略了其中的中间地带。另一种扭曲可能是负面过滤，即你过分关注和放大了生活中的负面经历和情绪，而忽视了积极的方面。这都是我们可以一起探讨和挑战的认知模式。

对于你感到难过和困惑的原因，我建议你尝试问问自己一些问题：你是否对自己有过高的期待？你是否容易陷入对过去的埋怨和自责？这些问题有助于你更清晰地认识到自己的想法和情绪，并帮助你挑战那些可能不客观或不健康的思维。

在重新规划自己的人生道路上，我建议你先放慢脚步，不要太过着急。尝试为自己设定一些小目标，逐步实现，以避免陷入极端的思维模式。建立一个良好的学习和自我成长的计划，以有条理地朝着目标前进。同时，保持对自己的理解和宽容，学会接受过去的错误和挫折，以便更好地把握未来。

最后，如果你觉得自己无法摆脱困惑和焦虑，或者需要更多支持和指导，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。专业心理咨询师会帮助你更深入地探索你的困惑，并指导你制定更有效的策略应对挑战。

改变是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。希望我的建议对你有所帮助，也希望你能够找到属于自己的正确道路。请记住，你并不孤单，我们可以共同努力，走出困惑，朝着更积极的生活方向迈进。

祝一切顺利，保持积极！

心理咨询师