我是一个男同，渴望group，并且有自毁倾向。

亲爱的来访者，

非常感谢您选择与我分享您的困扰和问题，我非常理解您所经历的挣扎。首先，我想向您表达我的支持和鼓励，您在寻求帮助和改变的过程中已经迈出了重要的一步。

从您的来信中我可以感受到您对自身安全感的渴望，以及对被爱和满足的需要。在这个过程中，您也提到了一些可能影响您心理健康的因素，比如焦虑感、不安全感以及自毁倾向。这可能反映了一些不健康的思维模式，比如对死亡的担忧、依赖性的需求以及对自我价值的质疑。

我建议您开始尝试挑战这些不健康的思维模式，并逐步转变为更现实和积极的思维方式。您可以尝试问自己一些问题，比如：

此外，我强烈建议您寻求专业的心理健康帮助，以便更全面地探讨和解决您的问题。专业的心理健康专家可以帮助您更深入地了解自己的想法和情绪，并提供针对性的支持和指导。他们还可以评估您是否需要药物治疗以缓解焦虑和其他心理健康问题。

最后，我推荐您尝试一些自我帮助资源，比如情绪日记、自我冥想或放松练习，以及阅读关于认知行为疗法（CBT）的书籍，这些资源可以帮助您在日常生活中更好地管理情绪和挣扎。

请记住，改变需要时间和练习，您所面对的挑战需要耐心和积极性。如果您发现自己需要更多支持，不要犹豫寻求专业帮助。您值得拥有一种正常、健康和积极的生活。

希望我的回复能为您提供一些帮助和指导。如果您需要进一步讨论或有任何其他问题，请随时与我联系。祝您一切都好。

诚挚地，
专家