失眠了[流泪][流泪][流泪][流泪]脑子老想以前坑骗我的人，直想怎么

尊敬的来访者：

我很感谢您信任我分享您的困扰，我理解您目前所面临的挑战。您描述的情况表明您正处于情绪上的困扰和忧虑中，这种感受是非常艰难和痛苦的。

在您的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式，比如“全有或全无”的思维、过度概括以及负面过滤。这些思维方式可能使您更加痛苦，并增加了对过去和当前困境的负面情绪。我想和您一起尝试挑战这些思维模式，看看我们能否找到更积极的角度来处理问题。

首先，我建议您尝试记录下那些让您感到痛苦和愤怒的具体情绪和想法。当您记录下来时，您可以问自己一些问题，比如：

另外，关于您提到的合伙生意的问题，是否有可能寻求法律或商业咨询以寻求更好的解决方案？有时候专业帮助可能提供更清晰的建议和指导。

此外，您提到了一些极端的想法和情绪，比如报复和杀人的念头。这种想法可能带来更多的困扰和痛苦。我强烈建议您与专业心理健康专家进行进一步的咨询和支持。

最后，我推荐您尝试一些放松和自我疗愈的技巧，如深呼吸、冥想或身体放松练习，来帮助平复情绪。此外，阅读关于心理健康和行为改变的书籍也可能对您有所帮助。

改变需要时间和努力，但我相信您可以找到适合自己的方法来重建生活。如有需要，请务必寻求专业心理健康支持。我会一直支持您，希望您能尽快摆脱困境，重新找回内心的平静和力量。

祝您一切顺利，

心理咨询师