我害怕别人对我很好<br /> 我觉得对方对我好，是

首先，我想说你的感受是可以理解的。怀疑他人对你的真诚和动机可能会给你带来很大的压力和焦虑。让我们一起来看看可能导致这种感觉的认知模式，并探讨一些应对方法。

从你描述的情况来看，你可能存在一种认知扭曲，被称为“心理过滤”，即只关注和记住那些支持你怀疑他人意图的信息，而忽略那些真诚友好的迹象。这种思维模式会让你过度解读他人的行为，并产生负面的猜疑。

针对这种情况，我想提供一些具体的建议来帮助你应对这种不健康的认知模式：

意识到你的思维模式：每当你开始怀疑他人对你的真诚时，尝试停下来意识到这种负面的思维模式。意识到你的想法只是一种猜测，并非客观事实，有助于打破这种循环。
挑战你的想法：每次出现怀疑的想法时，问问自己是否有任何证据表明他确实有不良动机，或者这种猜测只是你的担忧。挑战自己的想法，看看是否可以给自己一个更加客观和积极的解释。
接受真诚的友好：尝试接受他人的友好行为，而不是过度解读他们的意图。给自己一些时间去适应并建立信任，毕竟真正的人际关系是需要时间来发展的。

此外，建议你可以尝试一些CBT练习，比如情绪日记来记录你的负面想法以及它们对你的影响，或者使用思维记录表来帮助你挑战和重构不健康的思维模式。

最后，如果你觉得这种怀疑的情绪持续影响到你的生活和工作，不妨考虑寻求专业心理健康支持。专业心理健康专家可以帮助你更深入地了解根源，并提供有效的建议和方法来处理这种情绪困扰。

改变认知模式需要时间和努力，但是通过持续的实践和积极的态度，你一定能够逐渐克服这种困扰，建立更加真诚和健康的人际关系。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日摆脱疑虑，享受到真正的友情和支持！