好烦啊，他一直在说话，还提到了我名字，好

亲爱的匿名，

我完全理解您的困扰，并感谢您与我分享这一挑战。您对他人说话的敏感可能是一种常见的心理反应，而您提到的童年经历与这种敏感之间确实可能存在关联。以下是我为您提供的一些建议和观点，希望能帮助您更好地处理这种情况：

认知扭曲：您描述的敏感可能反映了一种叫做“过度一般化”的认知扭曲，即过度将一次或少数 negative 的经历普遍化。了解到这一点可以帮助您意识到，这种敏感并非所有人都会引发，而是与您个人经历相关。
挑战不健康思维：当您感到敏感和烦躁时，可以尝试问自己一些问题，如：“我为什么会这么敏感？”，“这种敏感是否有助于我解决问题？”这样的问题有助于您挑战和重构您的思维模式。
焦虑情绪处理：除了过度的一般化，您提到的焦虑情绪也可能与您的敏感有关。学习深呼吸、放松技巧和冥想等应对焦虑的方法可能有助于您缓解不适情绪。
有效沟通技巧：学习一些有效的沟通技巧，如倾听技巧、适当表达需求、与他人沟通时保持冷静等，有助于您更好地与他人交流，避免不必要的烦躁和焦虑情绪。
专业支持：如果您觉得这种敏感影响了生活质量或工作效率，考虑寻求专业心理健康咨询。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地了解并处理这一问题。

最重要的是，改变不健康的思维和行为模式需要时间和练习。我建议您尝试通过实践新的思维方式和行为习惯，逐渐调整自己的反应和习惯。如果您需要更多支持或资源，随时告诉我，我将竭诚帮助您。

真诚地祝愿您找到适合自己的解决方案，希望您能够渐渐克服这一困扰，实现更好的交流与合作。