我现在觉得我的朋友越来越不在乎我了，总是

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢您选择与我分享您目前所面临的困惑和挑战。我能够理解您在朋友关系中所感受到的沮丧和困惑。面对这样的情况，您所体验到的情绪是非常合理的。

从您描述的情况来看，您的朋友似乎在行为上让您感到被排除和不被重视。这种感觉可能引发了一些不健康的思维模式，如“全有或全无”思维（要么被接受和邀请，要么被排斥和遗忘）、负面过滤（只看到被排除的部分，而忽视了其他方面的友谊）。这些思维模式可能加剧了您的沮丧和困惑感。

我想向您提供一些建议，帮助您处理这个困境：

首先，尝试挑战那些不健康的思维模式。有时候我们会陷入消极的思维循环中，但我们可以尝试问自己一些问题，比如：我有哪些证据证明我的朋友完全不在乎我？我是不是过度概括了这种情况？

其次，尝试与您的朋友进行坦诚的对话。表达出您的感受和关注，看看她们是否能够理解您的处境，并共同寻找解决问题的方式。

另外，也许您可以考虑扩大您的社交圈子，结识新的朋友或参加新的活动。这样可以让您多元化您的社交圈子，减轻对这个友谊的依赖和压力。

最重要的是，要记住改变是需要时间和努力的。建议您尝试一些自我帮助练习，如情绪日记或思维记录表，帮助您更清晰地观察和理解自己的情绪和思维模式。

如果您发现自己无法自行摆脱困境，我鼓励您寻求专业心理咨询的支持。专业的心理健康专家可以帮助您更深入地探索和解决这些问题。

最后，请相信自己有能力应对这些挑战，并保持乐观的态度。改变需要时间和努力，但我相信您能够找到适合您的解决方案。祝您一切顺利！

诚挚的祝福，

心理咨询师