我看人的眼光一向很准。所以很难相信别人，

亲爱的关切者，

非常感谢你向我分享了你困扰已久的问题。从你的描述中可以看出，你对于人际关系中的信任和背叛问题有着非常深刻的感受和体会。让我们一起来探讨一下可能影响你心理状态的因素，并尝试给出一些建议。

你提到你对人的眼光非常敏感，几乎可以通过观察他们的眼睛来判断他们的真实意图。这种行为可能反映了一种认知扭曲，叫做“心理学家的诱惑”（Psychologist's Fallacy），即认为我们可以通过外观或行为准确判断一个人的内心想法和动机。事实上，我们在交往中往往受到自己的经验、情绪和信仰系统的影响，很难完全准确地了解别人的想法和意图。

同时，你对欺骗和背叛的敏感和恨之入骨的感受，可能反映了你对信任和安全感的极度重视，以及可能存在的“全有或全无”（All-or-Nothing）思维模式。这种模式会导致你在面对一次受伤害或背叛时，将所有人都归为“不可信赖”的范畴，而忽略了世界上存在着各种不同的人和情况。

这种心理状态可能影响了你与他人之间的关系，使你与他人保持距离和疏离。因为害怕再次受到伤害，你可能在与他人交往时表现得封闭和警惕，难以建立起真诚的亲密关系。同时，过度关注于他人可能的欺骗和背叛，也会使你的情绪处于紧张和不安的状态，影响到你的心理健康和生活质量。

针对你的困扰，我想提供一些建议和练习来帮助你面对这些挑战：

挑战不健康的思维：每当你感觉到对某人的不信任时，试着问问自己这个人是否真的有欺骗你的动机？他们的行为是否有其他可能的解释？这有助于你挑战“心理学家的诱惑”和“全有或全无”的思维模式。
探索新的信任方式：尝试与他人建立小规模的信任关系，逐渐增加信任的程度。在每一次积极的交流中，想象一下放下防备会给你带来的好处和愉悦感。
情绪日记：记录下你在面对欺骗和背叛问题时的情绪反应和相关观察，帮助你更好地了解自己的情绪波动和触发因素。
心理健康资源：我推荐你寻找相关的心理健康资源或自助书籍，如《心理学的诱惑》（The Psychology of Persuasion）等，来帮助你更深入地了解信任和欺骗的问题。

最重要的是，请记住，改变不健康的思维和行为模式是一个持续的过程，也许会有挑战和困难。如果你觉得需要更多支持和指导，我鼓励你寻求专业的心理健康服务。他们可以为你提供更专业的帮助和支持，帮助你更好地理解和处理你的困扰。

希望我的建议对你有所帮助。请保持耐心和积极，相信你可以逐渐改善自己的心理状态，建立更健康的人际关系。祝你一切顺利！

诚挚地，
心理咨询师