更严重了哦，我好像还可以坚持……

尊敬的匿名来访者：

我非常感谢您选择向我倾诉您目前所面对的困惑和困难。您描述的情况表明您正在经历一些对您日常生活和工作产生负面影响的改变。请放心，您勇于寻求帮助是非常值得赞赏的一步。

根据您描述的情况，我希望能和您一起探讨可能存在的认知模式，并提供一些初步的指导和建议。首先，您提到了对工作失去热情和动力下降的问题。这可能反映出一种认知扭曲，例如"全有或全无"的思维，即您认为要么完美，要么一无是处。我鼓励您尝试挑战这种思维方式，思考一下是否还有其他可能性，或者尝试寻找工作中的一些新乐趣和挑战。

其次，您提到了记忆力下降的问题。这可能是由于焦虑和情绪波动导致的注意力不集中所致。您可以尝试使用备忘录或提醒app来帮助您管理日常事务，同时尝试通过放松和冥想练习来提高注意力和集中力。

最后，您描述了情绪的起伏不定。这可能是一种情绪管理困难，可能受到外部压力或内部情绪困扰的影响。尝试结合正念练习来帮助您更好地管理情绪，同时保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康饮食和适量的运动。

除了以上建议，您也可以尝试记录下日常的情绪和想法，分析是否存在一些模式或触发因素。此外，寻求专业的心理健康服务也可能对您的困境有所帮助。专业的心理咨询师能够与您一起深入探讨问题，并提供更具体的支持和指导。

请记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和持久的努力。我鼓励您继续探索新的思维和行为模式，并时刻保持积极的态度。如果您需要进一步的支持或帮助，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

祝您早日重拾内心的平静和平衡，谢谢您分享您的困扰和信任我提供帮助。

真诚地，心理咨询师