看见我妈就委屈就想落泪，怎么可能会有好情

亲爱的匿名来访者，

我非常感谢您信任并向我分享您目前的困扰。我理解您所描述的与母亲之间的关系带来的负面情绪和痛苦。您的感受是非常真实且合理的，这种情况对您的情绪健康造成了一定的困扰。

根据您描述的情况，我注意到了一些可能存在的不健康思维模式。首先，可能存在着一种“全有或全无”的思维，即认为要么是完美的关系，要么是完全痛苦的关系，而事实往往并非如此。另外，您也提到了一种过度概括的思维，将母亲的一次行为普遍化为她对待您的常态。这些扭曲的认知可能会加剧负面情绪的产生。

为了帮助您应对这种情况，我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。您可以问自己一些问题，例如：

1. 这种情况是否总是如我所描述的那样，还是有时候会有例外？
2. 是否能够理解母亲的行为背后可能存在的原因，而不是仅仅将其解读为对您的故意伤害？
3. 我是否可以从不同的角度看待这种情况，以更客观的态度来处理？

此外，您可以尝试采取一些积极的行为来改善您与母亲之间的关系，例如：

1. 坦诚地与母亲沟通，表达您的感受和需求。
2. 寻找一个适当的时间，尝试与母亲建立更深入的关系，了解彼此的想法和感受。
3. 寻求专业心理咨询师的帮助，以获得更系统性的支持和指导。

同时，我也建议您尝试一些自我帮助练习，例如情绪日记和思维记录表，帮助您更好地管理情绪和思维。另外，阅读一些与情绪管理和亲子关系相关的书籍可能也会对您有所帮助。

请记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。如果您感到困惑或无法应对情绪，不要犹豫寻求专业帮助。您值得拥有健康的心态和愉快的生活。

希望这些建议对您有所帮助，如果您有任何进一步的疑问或需要更多支持，请随时与我联系。祝您一切顺利！

诚挚地，
心理咨询师