很烦啊啊，因为爸爸妈妈都是医生，他们不愿

亲爱的匿名来访者，

首先，我完全理解你目前所处的困境，感到被父母的期望和态度所困扰。这种来自父母的压力和无法理解的感受对你的心理健康造成了很大的负面影响，导致你的自尊心受到伤害。请放心，你不是一个人，而且你已经迈出了第一步，寻求帮助和指导。

从你描述的情况来看，可能涉及一些认知扭曲。例如，“全有或全无”思维模式可能让你觉得必须完美无缺，以满足父母的期望。过度概括也可能让你认为自己无法改变父母的态度，导致你感到绝望和被困住。

我建议你挑战这些不健康的思维模式。思考一下，是否可能有其他解决问题的方法？你是否可以尝试建立更积极的自我认知，拥有更多的自我接纳和自信？也许通过与自己建立更健康的对话，你能够更好地处理这种困境。

除此之外，你可以尝试采取一些具体的行为来改善你的情况。比如，寻找支持系统，可能是朋友、其他家庭成员或者专业的心理咨询师。还可以尝试参加一些心理健康的支持小组或活动，从其他人那里获得不同的理解和支持。

此外，你可以尝试一些自我帮助练习，如情绪日记、情绪管理技巧和自我关爱。这些练习可以帮助你更好地理解自己的情绪，并学会更有效地处理困难的情绪和情况。

最后，我鼓励你继续寻找方法来处理这种困境，并保持积极的态度。改变需要时间和练习，如果有需要，也请记得考虑寻求专业心理健康支持。你的感受很重要，你有权利寻求帮助和关心。

感谢你分享你的问题，如果需要进一步的指导或支持，请随时与我联系。

祝安康，

心理咨询师