我以为我等你很久 你就会感动 原来都是我

亲爱的来访者，

首先，我想表达对你目前面临的困境的同情和理解。爱情与感情困惑是每个人都可能经历的挑战，但你的勇气向前迈出一步，寻求帮助和答案，这是非常值得称赞的。让我们一起来掆断你所描述的情感困扰，看看能否找到一些新的方式来处理它。

从你的来信中，我能感受到你正在经历"全有或全无"的思维模式，即认为只有两个极端：要么被对方接受并成为他生活中的全部，要么就会被拒绝和孤立。这种思维容易让我们忽略中间地带的可能性，导致感情问题变得更加焦虑和痛苦。我想问问你，是否有可能在这段关系中寻找一种新的平衡，即使最初并不是你所期望的？

同时，你提到了对方与你在一起只是因为孤独，这可能让你感到受伤和自我怀疑。我们可以一起探讨一下，你是否愿意冒着痛苦而保持这段关系？或者你是否愿意尝试放下这种不健康的爱情，为自己和对方寻找更健康的关系模式？

一种方法是尝试渐进地减少与对方的联系，同时寻找其他的兴趣爱好和社交圈子来填补从他那里获得情感支持的空缺。这样有助于你建立更独立和健康的自我认同，而不是依赖别人的存在来维持自己的幸福感。同时，也可以尝试一些自我爱的练习，比如每天写下一些让自己感到骄傲和幸福的事情，逐渐培养对自己的积极认同。

最后，我想强调的是，走出这段痛苦的情感并不会一蹴而就，需要耐心和时间。重建健康的爱情观和自我认同是一个逐步的过程，而你已经迈出了第一步，寻求支持和建议。如果你觉得自己无法独自应对这种情感困扰，我强烈建议寻找专业的心理健康支持，以便更好地理解和处理自己的情绪和想法。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有任何进一步的问题或需要更多的支持，请随时与我联系。祝你早日走出困境，找到更健康、快乐的自己。

谨代表心理咨询师送上祝福。