我的朋友她在上高三，这一年她变了好多不在

亲爱的朋友，

我非常理解你对朋友的担忧，并感谢你对她的关心和支持。根据你描述的情况，你的朋友似乎正面临一些挑战，并且她的情绪和学习状态可能受到影响。在这种情况下，你作为她的朋友可以扮演很重要的支持角色。

首先，让我们一起来看看可能存在的一些不健康的思维模式，这有助于我们更好地理解她的情况。你提到她对学习失去兴趣，并且感到没有目标，以及与父母交流后情绪低落。这些可能暗示着她可能存在“全有或全无”思维，即只看到极端的结果，或者过度概括，将不如意的事情推广到所有方面。

在帮助她的过程中，你可以尝试用一些问题来帮助她挑战这些思维模式。例如，可以询问她对学习失去兴趣的背后原因是什么，以及是否有其他令她感到困惑或压力的事情。同时，鼓励她尝试制定小目标，逐步前进，而不是一次性要求自己完美。

此外，你也可以建议她尝试一些行为的改变来帮助缓解情绪，如规律的锻炼、良好的饮食和作息习惯，以及寻找能让她放松和舒缓压力的活动。同时，你可以推荐她尝试情绪日记，记录下自己的情绪和想法，这有助于她更好地了解自己的内心。

最后，改变需要时间和练习，所以请你耐心支持她，鼓励她逐步尝试新的思维和行为模式。如果你觉得情况有所恶化或超出你的帮助范围，我建议你鼓励她寻求专业的心理健康支持，以获取更全面和有效的帮助。

希望这些建议对你有所帮助。如果你需要更多的支持或信息，请随时与我联系。

祝一切顺利，保持乐观和坚强。