这世间根本没有感同身受，一切都那么的虚伪

亲爱的访客，

我非常理解您所描述的感受和困惑，感到孤独和无法被真正理解的感觉是非常痛苦的。在这种情况下，您可能遇到了一些认知扭曲，我想和您一起探讨一些可能在您思维中存在的模式，并提供一些建议来帮助您面对这种困境。

首先，您提到感到周围的人都对您表现出表面的关心而不是真正的理解，这种“全有或全无”的思维模式可能在您的思维中起到了作用。是否有可能您忽略了一些微小的迹象，或是将他人的关心或理解度量标准设置得过高了呢？有时候，人们可能用不同的方式来表达关心和支持，这不一定完全符合我们期望的方式。

要挑战这种思维模式，您可以尝试给他人一些反馈，告诉他们您需要什么样的支持和理解，以及您如何希望他们表达。沟通是建立真实联系的重要一环，通过坦诚地表达自己的需求，您可能会更容易得到他人的理解和支持。

此外，对于自我质疑和内心的孤独感，您可以尝试关注并强化自己的自我价值感。每天写下一两个关于自己的积极特质或成就，可以帮助改变负面的自我评价。同时，尝试与自己建立更深层次的联系，探索自己的兴趣爱好、价值观和梦想，这有助于加强内在的自我认同。

另外，建议您寻找一些自我帮助资源，比如心理健康应用程序或自助书籍，可能会提供一些指导和练习，帮助您改善自己的情绪状态并提升社交技巧。同时，如果这种孤独和困惑持续影响到您的生活质量，我也鼓励您考虑寻求专业心理健康支持，例如咨询师或心理医生。

改变思维模式和行为习惯是需要时间和练习的，但只要您保持积极和耐心，您一定能够逐渐摆脱当前的困境，重建自信和幸福感。请记住，您值得被理解和支持，也值得拥有真实的人际关系。

祝您早日找到内心的平静和自信，如果您需要进一步的支持或指导，请随时与我联系。

最诚挚的祝福，
心理咨询师